Czym jest counselling i jak może mi pomóc?

Counselling to bezpieczna i poufna przestrzeń do rozmowy o tym, co aktualnie dzieje się w Twoim życiu. To czas tylko dla Ciebie – na przyjrzenie się emocjom, myślom, relacjom i temu, co jest dla Ciebie trudne lub niejasne.

Może pomóc m.in. w radzeniu sobie ze stresem, lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach, kryzysami życiowymi czy poczuciem zagubienia.

Z jakimi trudnościami mogę się do Ciebie zgłosić?

Pracuję m.in. z osobami doświadczającymi:

• lęku, napięcia i stresu

• obniżonego nastroju, wypalenia

• kryzysów życiowych i relacyjnych

• trudności w związkach

• niskiej samooceny

• poczucia zagubienia, braku sensu

• trudnych emocji i doświadczeń z przeszłości

Jeśli nie masz pewności, czy counselling jest dla Ciebie, możemy to sprawdzić podczas pierwszej konsultacji.

Czy counselling online jest skuteczny?

Tak. Counselling online jest skuteczną formą wsparcia i dla wielu osób równie pomocną jak spotkania stacjonarne. Daje większą elastyczność, oszczędza czas i pozwala pracować z własnej, bezpiecznej przestrzeni.

Sesje odbywają się online, w poufnej i komfortowej formie.

Jak wygląda pierwsza sesja?

Pierwsza sesja to spokojna, niezobowiązująca rozmowa. Poznajemy się, opowiadasz o tym, co Cię sprowadza, a ja zadaję pytania, które pomogą mi lepiej zrozumieć Twoją sytuację.

Nie musisz się specjalnie przygotowywać ani wiedzieć, co dokładnie powiedzieć. Możesz przyjść taka/taki, jaka/jaki jesteś.

Jak często odbywają się sesje?

Częstotliwość spotkań ustalamy indywidualnie – w zależności od Twoich potrzeb, możliwości i tego, co będzie dla Ciebie najbardziej wspierające.

Ile trwa proces counsellingowy?

Nie ma jednego schematu. Niektórzy korzystają z kilku spotkań, inni decydują się na dłuższą pracę. To Ty decydujesz, jak długo chcesz kontynuować proces.

Counselling nie ma „z góry ustalonego końca” – to Twoja droga i Twoje tempo.

Czy to, co mówię na sesji, jest poufne?

Tak. Wszystkie rozmowy są poufne i objęte zasadami etyki zawodowej. Twoje bezpieczeństwo i zaufanie są dla mnie bardzo ważne.

Wyjątkiem są sytuacje zagrożenia życia lub zdrowia – wtedy obowiązują mnie określone procedury.

Trochę się boję pierwszej sesji. Czy to normalne?

Tak, to zupełnie normalne. Większość osób czuje stres lub niepewność przed pierwszym spotkaniem. To naturalne, bo wchodzisz w nową relację i nową przestrzeń.

Nie musisz być „gotowa/gotowy”, elokwentna/y ani wiedzieć, co powiedzieć. Wystarczy, że przyjdziesz.

Jak mogę umówić się na sesję?

Możesz skontaktować się ze mną przez formularz kontaktowy, zadzwonić lub wysłać wiadomość.

Możemy zacząć od krótkiej konsultacji, żeby zobaczyć, czy counselling jest dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia.